✅Скумбрия, запеченная под овощам - невероятно вкусно!
✅Скумбрия, запеченная под овощам - невероятно вкусно! 🔸На 100 г - 135.2 ккал🔸Б/Ж/У - 12.1 /8.6 / 2.4🔸 ✅Ингредиенты: Скумбрия - 400 г Лук - 1 шт Помидор - 1 шт Натуральный йогурт - 3 ст. л Соль, перец - по вкусу ✅Приготовление: Скумбрию разморозить, выпотрошить, промыть, нарезать на порционные куски. Посолить, поперчить по вкусу. Нарезать лук кольцами, помидор - кружочками. Кусочки рыбы выложить в жаропрочную посуду, чередуя с луком и помидором. Сбрызнуть маслом, смазать йогуртом. Запечь в духовке при температуре 200 градусов около 30 мин. Украсить зеленью. Приятного аппетита! 🎁 Забрать ПП меню в подарок. 💬 Бесплатный чат ПП, разбор вашего питания 💁🏼♀️Полезные идеи и рецепты в канале "Ритм здорового питания"
6 просмотров