#Санпросвет 5 советов, как избежать перегрева в жару — 13 июня 2026 г. в 00:00:03.391
#Санпросвет 5 советов, как избежать перегрева в жару Повышенная температура воздуха как на открытой местности, так и в помещениях может негативно отражаться на состоянии здоровья. Длительное нахождение на жаре может привести к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению самочувствия. Рассказываем, как обезопасить себя и своих близких: 1️⃣ Ограничьте пребывание на улице в полуденные часы. 2️⃣ При нахождении в помещении обеспечьте проветривание - по возможности дополнительно включите вентиляторы (напольные, настольные). 3️⃣ При выходе на улицу надевайте легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, пользуйтесь головным убором и солнцезащитными очками. 4️⃣ Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем организму летом нужна менее калорийная пища. Необходимо также особенно строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи. 5️⃣ В целях профилактики обезвоживания употребляйте достаточное количество жидкости (в среднем за день с учетом ее поступления из пищи достаточно выпивать 1,5-2 литра воды, при физической нагрузке или жаркой погоде следует увеличить количество воды на 0,5-1 литр) ❤️ Следуйте советам Санпросвета и будьте здоровы!