🍂 Осень – то время, когда организм особенно уязвим. Простые советы, чтобы оставаться з... — 6 сентября 2026 г. в 01:50:00.590
🍂 Осень – то время, когда организм особенно уязвим. Простые советы, чтобы оставаться здоровыми: • Питайтесь сбалансированно. Добавьте в рацион сезонные овощи и фрукты (тыкву, морковь, яблоки, клюкву), жирную рыбу, лук, чеснок и имбирь. Пейте достаточно воды. • Спите не менее 7–8 часов и старайтесь соблюдать режим. • Будьте активны: 30–40 минут в день – прогулки, зарядка или ходьба. • Проветривайте помещения и следите за влажностью воздуха. Делайте влажную уборку. • Соблюдайте гигиену: мойте руки с мылом, реже прикасайтесь к лицу, протирайте часто используемые поверхности. • Сделайте прививку от гриппа – лучше в сентябре–октябре. Перед вакцинацией проконсультируйтесь с врачом. 🩺🦠 Если появились насморк, боль в горле или температура, то оставайтесь дома и обратитесь к врачу. #санпросвет