Сегодня — Ореховый спас — 29 августа 2026 г. в 02:13:00.592
Сегодня — Ореховый спас 🔸 Орехи полезны, питательны и являются одним из основных продуктов здорового питания. 🔸 Это высококалорийный продукт (550–650 ккал на 100 г) за счет содержания жиров (45–60%). 🔸 В них содержатся микроэлементы — калий, магний, кальций, фосфор, железо, селен, марганец, молибден, никель, кобальт; витамины (В1, В2, РР, Е) и жирные кислоты, включая омега-3. 🔸 Рекомендуемая порция — около 35 г (1–2 раза в неделю). 🔸 Кроме того, регулярное умеренное употребление орехов снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и уровень холестерина в крови. Благодаря низкому гликемическому индексу их разрешено включать в рацион диабетикам. ❗Частое употребление большого количества орехов может вызвать аллергическую реакцию. Советы по покупке: ✔️ Старайтесь покупать орехи только в местах санкционированной торговли. ✔️ Обращайте внимание на сроки годности орехов – обычно он не превышает полгода. ✔️ Откажитесь от продукта с прогорклым вкусом/запахом, следами плесени, трещинами. Храните орехи в герметично закрытой таре в сухом месте и обязательно мойте перед употреблением. Роспотребнадзор Красноярск