Чем полезна треска? — 28 августа 2026 г. в 08:21:00.217
Чем полезна треска? 🔸 Эта белая рыба относится к нежирным видам – в ней до 4% жира, калорийность не превышает 70–100 ккал на 100 г. 🔸 Богата белком: около 16 г на 100 г. 🔸 В 100 г этой рыбы содержится 90% от суточной нормы йода. 🔸 Также содержит много полезных веществ, например: Хром, который снижает риск возникновения диабета 2-го типа. Витамин В12 – помогает сохранить ясность ума и замедлить развитие деменции. Ретинол — укрепляет ногтевую пластину и предотвращает появление грибка. Витамин РР — защищает волосы от выпадения и стимулирует их рост, а также снижает уровень «плохого» холестерина в крови. 🧑🍳 Попробуйте приготовить треску с полбой и ароматным зелёным соусом — это сытное, сбалансированное блюдо, которое оценят и взрослые, и дети. Роспотребнадзор Красноярск