🌅Управление Роспотребнадзора по Оренбургской области напоминает, что повышенная темпер... — 16 июля 2026 г. в 04:10:01.724

🌅Управление Роспотребнадзора по Оренбургской области напоминает, что повышенная температура воздуха, как на открытой местности, так и в помещениях может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей.   🤕Во избежание перегрева организма и теплового удара рекомендуется соблюдение ряда простых, но эффективных профилактических мер.   ☀️Ограничьте пребывание на улице в солнцепек (с 12 до 16 часов).  По возможности ограничьте поездки на транспорте в это время, а если в нём нет кондиционера лучше перемещаться по городу утром или вечером, когда жара спадает.   ⛱На улице, старайтесь передвигаться только по теневой стороне, отдыхать под навесами или в прохладных местах (парках, кафе, магазинах).   🤾Снизьте физические нагрузки до минимума, не стоит заниматься спортом в самый пик жары.   🪟Находясь дома или в офисе, проветривайте помещение (приоткрыть форточки, окна), дополнительно можно включить вентиляторы, кондиционер. При использовании кондиционера окна и двери в помещении лучше закрыть.   👗На улицу надевайте только легкую свободную одежду из натуральных тканей (хлопок, лён) светлой расцветки. 🧢На улице обязательно надевайте головными уборами (летняя шляпа, панама, платок и т.п.).   💧Соблюдайте питьевой режим. Вместе с этим важно помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.   🚿В течение дня по возможности принимайте освежающий душ или хотя бы умывайтесь прохладной водой.   🏖Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводите только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.   ❤️Соблюдайте эти простые рекомендации и будьте здоровы!   #лето #жара #здоровье #Санпросвет