💦☀️Летом постоянно хочется пить, и это неспроста. В жару мы теряем много жидкости, и в...
💦☀️Летом постоянно хочется пить, и это неспроста. В жару мы теряем много жидкости, и восполнять её — жизненно важно. Но будьте осторожны: неправильный выбор напитка или нарушение условий хранения могут превратить освежение в пищевое отравление. 🏠 Когда вы дома: 💧Пейте чистую воду комнатной температуры или слегка прохладную – это лучший напиток для утоления жажды. Она не содержит калорий, сахара и не нагружает пищеварительную систему. Минеральная вода помогает восполнить потерю солей и микроэлементов, которые уходят с потом. 🍵Хорошо утоляет жажду и несладкий зеленый чай, к тому же он содержит антиоксиданты. ❄️Открытую бутилированную воду храните в холодильнике не более суток. 💦Воду из-под крана кипятите или используйте фильтр. 🍊Свежевыжатые соки и смузи пейте сразу после приготовления. 🍒Домашние морсы и компоты храните в холодильнике не дольше 2–3 дней. 🍶Кисломолочные продукты (кефир, тан, айран) - скоропортящиеся продукты! Не оставляйте их на столе дольше чем на 1–2 часа. 🏃♂️ Когда вы вне дома: 🔹Никаких сомнительных источников: Забудьте про воду из открытых водоемов, колонок или «диких» родников. 🔸Своя посуда: Носите с собой многоразовую бутылку или термокружку. Не делитесь напитками из одной бутылки — это прямой путь к передаче бактерий (особенно важно для детей!). 🔹Гигиена: Перед тем как пить, обязательно помойте руки или воспользуйтесь антисептиком. 🛒 В магазине: 📌Внимательно осматривайте упаковку: никаких вздутий, повреждений, мутного осадка или странного запаха. 📌Квас и кисломолочные напитки берите только из охлаждаемых витрин. Берегите себя и будьте здоровы! #здоровье #лето #вода #Санпросвет