Для того чтобы не принести ОРВИ из отпуска и не заболеть в офисе в сентябре, важно соче... — 7 сентября 2026 г. в 06:15:07.941
Для того чтобы не принести ОРВИ из отпуска и не заболеть в офисе в сентябре, важно сочетать меры профилактики, связанные с гигиеной, микроклиматом и общим укреплением иммунитета Меры профилактики после возвращения из отпуска: 🔸 Соблюдайте правила личной гигиены. Тщательно мойте руки с мылом не менее 20 секунд, особенно после контакта с общественными поверхностями, дверными ручками, деньгами. Если нет возможности помыть руки, используйте антисептические гели или спреи на спиртовой основе с содержанием спирта не менее 60%. 🔸 Прикрывайте рот и нос при кашле или чихании. Используйте одноразовую салфетку, а если её нет — локтевой сгиб. После использования салфетку сразу выбрасывайте, а руки обрабатывайте антисептиком. 🔸 Избегайте прикосновений к лицу. Не трогайте глаза, нос и рот немытыми руками — через слизистые оболочки вирусы могут проникнуть в организм. 🔸 Носите маску в общественных местах и при контакте с больными людьми. 🔸 Минимизируйте контакты с людьми, у которых есть признаки заболевания (кашель, чихание, выделения из носа). Меры профилактики в офисе: 🔹 Проветривайте помещение. 🔹 Проводите влажную уборку рабочего места. Протирайте влажной салфеткой (лучше антисептической) свой рабочий стол, клавиатуру, телефон и другую оргтехнику, чтобы удалить с них вирусы и бактерии. 🔹 Аккуратно обращайтесь с предметами общего пользования (чайник, «микроволновка», дверные ручки и т.д.). После их использования мойте руки. Укрепление иммунитета: 🔶 Ведите здоровый образ жизни: полноценно питайтесь, соблюдайте режим сна и отдыха, занимайтесь физической активностью, избегайте переутомления и стрессов. 🔶 Рассмотрите приём витаминных комплексов (особенно витамина С и D) в осенне-зимний период, но только после консультации с врачом. #санпросвет #РоспотребнадзорпоМарийЭл #санпросвет_РоспотребнадзорпоМарийЭл #гриппОРВИ_РоспотребнадзорпоМарийЭл #профилактиказаболеваний_РоспотребнадзорпоМарийЭл