При респираторной инфекции действительно есть набор правил — они помогают быстрее выздо...
При респираторной инфекции действительно есть набор правил — они помогают быстрее выздороветь и не заразить окружающих😷 Что делать, чтобы не распространять инфекцию: 📌 Изолируйтесь. По возможности оставайтесь дома и ограничьте контакты с другими людьми. Если живёте не одни, по возможности занимайте отдельную комнату. 📌 Используйте маску. При контактах с домочадцами или выходе из комнаты надевайте медицинскую маску. Меняйте её каждые 2–3 часа или по мере увлажнения. 📌 Соблюдайте респираторный этикет. При кашле и чихании прикрывайте рот и нос сгибом локтя или одноразовой салфеткой. Использованные салфетки сразу выбрасывайте и мойте руки. 📌 Следите за гигиеной рук. Регулярно мойте руки с мылом или обрабатывайте их спиртосодержащим средством — особенно перед едой, после туалета, после контакта с поверхностями. 📌 Поддерживайте чистоту дома. Регулярно проветривайте помещение (примерно каждые 3–4 часа), делайте влажную уборку, уделяя особое внимание поверхностям, к которым часто прикасаются (дверные ручки, смартфон, пульты). Как поддержать организм во время болезни: 📌 Соблюдайте режим. Пока есть лихорадка и сильное недомогание, нужен постельный режим. 📌 Пейте достаточно. Обильное тёплое питьё помогает бороться с интоксикацией и предотвращает обезвоживание. Подойдут вода, некрепкий чай, морсы, отвары. Напитки не должны быть обжигающими. 📌 Питайтесь легко. Не заставляйте себя есть через силу. Когда аппетит появится, выбирайте лёгкую, но питательную пищу. 📌 Создайте комфортный микроклимат. Избегайте сквозняков. 📌 Контролируйте состояние. Измеряйте температуру, а если дома есть пульсоксиметр — периодически проверяйте уровень насыщения крови кислородом (сатурацию). #санпросвет #РоспотребнадзорпоМарийЭл #санпросвет_РоспотребнадзорпоМарийЭл #гриппОРВИ_РоспотребнадзорпоМарийЭл #профилактиказаболеваний_РоспотребнадзорпоМарийЭл