Полезная практика ✍️
Полезная практика ✍️ В конце недели многие чувствуют усталость и упадок сил. Находятся в предвкушении выходных и восстановления. Сегодня я предлагаю вам сделать практику, которая поможет действительно восстановить ваш уровень энергии и сил. Конечно при условии, что вы здоровы. Возьмите листок бумаги (лучше формата А4) и в центре него нарисуйте небольшой круг. Сам круг можно оставить пустым, можно внутри нарисовать человечка, приятный смайл или написать слово "энергия". От круга в разные стороны рисуем небольшие лучи. В конце каждого луча можно нарисовать круг, овал, квадрат или оставить пустое пространство. Теперь отвечаем себе на очень важный вопрос: "Что помогает мне восстановить силы и энергию?" Всё, что приходит вам в голову в ответ на этот вопрос, записываем в конце одного луча. Это может быть что-то очень быстрое, например погладить любимую кошку. Или более длительное, например, выезд с палаткой к реке. Важно не анализировать то, что приходит вам в голову, а записывать все мысли. Пусть они даже кажутся вам нелепыми или невыполнимыми. Как пример, вы можете взять себе в список то, что указано на картинке. А теперь, когда список готов, выберите для себя те пункты, которые вы сможете воспроизвести в ближайшие выходные. Только обязательно сделайте это для себя. Если нужно привлечение окружающих - расскажите им о своем желании сделать это, я думаю они поддержат вас. К этому списку можно возвращаться неоднократно, пополнять его, корректировать. Опираясь на него планировать вечера и выходные дни, обмениваться близкими, чтобы они знали ваши предпочтения, а вы - их. Поделитесь этим постом с близкими и любимыми, восстанавливайтесь и отдыхайте ❤️ Задать анонимный вопрос