РВ

РЖД-Медицина Владивосток

Здоровье · 3 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

👩🏼‍⚕️Около 45% случаев деменции связаны с факторами, на которые можно повлиять. Это д...

👩🏼‍⚕️Около 45% случаев деменции связаны с факторами, на которые можно повлиять. Это данные крупного международного обзора 2024 года, которые легли в основу обновлённых рекомендаций ВОЗ. ⚠️К известным факторам — низкий уровень образования, снижение слуха, гипертония, курение, ожирение, депрессия, малоподвижность, диабет, алкоголь, травмы головы, загрязнённый воздух, одиночество — недавно добавили ещё два: высокий холестерин ЛПНП и нескорректированное снижение зрения. Важно понимать: многие из этих факторов закладываются в молодости, а их действие накапливается десятилетиями. Именно поэтому профилактика деменции — это не про «после 60», а про всю жизнь. Наибольшее значение при этом имеют меры, начатые в среднем возрасте — контроль давления, слуха и зрения. ✅ Практический совет: начинайте в 20 лет. Что конкретно делать: — носить шлем на велосипеде и самокате (защита от травм головы); — контролировать давление и холестерин, особенно в среднем возрасте; — вовремя подбирать очки и проверять слух — не откладывать; — продолжать учиться новому всю жизнь (образование и когнитивная стимуляция); — оставаться физически активным и социально включённым. Принцип простой: то, что полезно для сердца, полезно и для мозга. Деменция пока неизлечима, но её риск — не приговор. И начинать никогда не рано🙌 А теперь — честно, по-человечески. Мозг — это не просто «орган для работы». Это то, чем вы помните запах бабушкиных пирогов, лицо друга, слова любимой песни. Когда мы говорим о профилактике деменции, мы говорим не о продлении жизни любой ценой, а о сохранении себя. Того, кого любят. Того, кто узнаёт близких. И тут есть хорошая новость, которая должна не пугать, а согревать: почти половина риска — в ваших руках. Не в генах, не в судьбе, не в «возрасте». В простых, бытовых вещах. Надеть шлем. Проверить слух, когда «ну вроде нормально слышу». Не отмахиваться от давления. Это не про запреты. Это про заботу о человеке, которым вы будете через 30 лет. И о тех, кто будет рядом с вами. Ps: Начинать никогда не рано. И никогда не поздно. Особенно если рядом есть врач, который смотрит на вас целиком, а не по органам. В нашей клинике есть врач-гериатр и гериатрические койки — мы помогаем оценить риски. Приходите — не когда «уже поздно», а когда хочется сохранить себя на долгие годы🙂