«Колесо» есть у всех. Но не у каждого оно круглое 🛞 — 3 мая 2026 г. в 13:13:09.592
«Колесо» есть у всех. Но не у каждого оно круглое 🛞 Друзья, привет🤗 Недавно я провела мастер-класс по колесу пищевого баланса в закрытом клубе для женщин у Елены Пятницкой. Девушки нарисовали его сами, честно ответив на вопросы по каждому сектору. И знаете, что выяснилось? У кого-то вместо колеса получился зуб. У кого-то - почти пустой круг. А кто-то впервые увидел, как мало на самом деле знает о своём питании. После мастер-класса участницы пришли ко мне на полноценную консультацию по колесу пищевого баланса и образа жизни. Вот две истории⬇️ Первая клиентка недавно пролечила ЖКТ, и теперь ей нельзя некоторые продукты. Питаться вкусно и полезно с учётом особенностей организма - казалось невыполнимой задачей. На консультации мы разобрали, где искать подходящие продукты, как составлять рацион и сделать питание снова приятным. Что главное: без мучений и подсчёта калорий. Вторая девушка следит за фигурой, но редко готовит сама. Ест то, что готовят члены семьи, плюс еда на работе. Как внедрить изменения, не обидев близких? Как добрать клетчатку, если не хочешь есть тазиками салаты? Почему тянет на сладкое и как тренироваться, чтобы не загонять себя в стресс? На все эти вопросы мы нашли ответы в ходе созвона. Вот, что мы разбираем на консультации: 🛞 Колесо пищевого баланса, компоненты полноценного рациона - белки, жиры, углеводы, клетчатка, вода, цвета тарелки, объём порций 🛞 Колесо образа жизни - сон, физическая нагрузка, стресс, возрастные особенности, пищевое поведение. Потому что база здоровья - это не только питание. Это ещё и то, как вы спите, двигаетесь, справляетесь со стрессом. И подход везде нужен индивидуальный! В отрывке этого видео я делюсь парой советов - про физическую нагрузку и белок. Заглядывайте 👆 Друзья, вы когда-нибудь чертили свое колесо пищевого баланса? А хотите? Для записи на консультацию - напишите в комментариях 🔥 или слово «Хочу», я с вами свяжусь для обсуждения даты и времени. Узнать об услуге подробнее и почитать больше отзывов можно здесь P. S.: обожаю свои рабочие "луки" 🤣 - сверху прилично, снизу практично (домашние треники предательски влезли в кадр🙊) Посмотрев на себя со стороны, поняла, что пора красить корни🙌