Сердце кровью обливается... Креветка Андреевна рекомендует настаивает: — 20 июня 2026 г. в 07:20:29.829
Сердце кровью обливается... Креветка Андреевна рекомендует настаивает: Не сидите в телефоне, когда занимаетесь на дорожке или эллипсе Во время шага и бега тело совершает контрлатеральное движение. То есть движения рук и ног взаимосвязаны. Это нужно для баланса. Проще объяснить на примере эллипса. У него есть платформы для ног и рукояти для рук. Когда правая рука уходит вперед, то и левая нога движется вперед. И наоборот. Когда руки не работают, вся система ломается. Центр тяжести смещается. Увеличивается ударная нагрузка на колени, голеностоп и поясницу. А потом мы ноем, что спина и колени болят. У каждого первого и так синдром компьютерной шеи. А такая привычка его еще сильнее закрепляет. Передаем привет головным болям и болям в шее. И самое главное, зачем люди ходят на кардио — сжигание калорий. Когда вы делаете 50% движения, то и калорий сжигается меньше. При этом усталость от такого бега выше. Он просто неэконномный и неэффнктивный.