2 120 подписчиков322 публикаций
Описание ресурса
Канал Анны Шмуневской — канал тренера, специалиста по коррекции пищевого поведения и wellness коуча. Пишу о еде, фитнесе и как не свихнуться в современном мире. Член ассоциации доказательных нутрициологов. Связь: http://clc.li/ficdt Тг: t.me/harnomy, t.me/eat_harmomy
Последние посты
Лента канала- Мой любимый розовый купальник не выдержал и года походов в бассейн. Хлорка сделала свое дело. Найти новый задачка со звёздочкой. Я как тренер не люблю темную форму. Никакую. Особенно когда работаешь в онлайне нихрена не видно. И тут профдеформация не отпускает. С удовольствием бы купила такой же…+215 июл. 2026 г., 14:0978
- 4 идеи перекусов перед тренировкой В идеале нужно полноценно поесть за 1,5-2 часа до тренировки. Но все мы живем в реальном мире. И не всегда есть такая возможность. 1. Банан + кофе Кофе повышает выносливость, а банан даёт быстрые углеводы и калий для мышц 2. Зеленый чай + пара сухофруктов Повы…15 июл. 2026 г., 06:25237
- Какие же люди ... интересные. Фитнес клуб обязывает людей получать справку для посещения бассейна, блокирует вход в бассейн, если справка закончилась. Идут ли люди за новой справкой? Нет, конечно. Люди просто перелазят через турникет. И это не 1 и не 2 человека. Это массовое явление.
В клубе даже е…14 июл. 2026 г., 15:20346
- Клиентка показала сегодня «модную» сервировку стола влажным песком. Ну... на вкус и цвет, как говорится. Мне все таки по душе более съедобные варианты+414 июл. 2026 г., 11:56390
- Комплекс при боли в месячные
1. Лягте на спину и ноги согните в коленях. Положите одну руку на живот, другую на грудь. Подышите в живот пару минут.
2. Медленно подтяните оба колена к груди, обхватите их руками. Слегка прижмите бёдра к животу. Задержитесь на 5-10 дыхательных циклов.
3. Обхватит…14 июл. 2026 г., 05:05392
- 5 вредных советов из мира питания:
🌱Сахар в фруктах такой же вредный как в газировке
🌱Нужно больше белка и меньше углеводов
🌱Поздний прием пищи всегда ведёт к набору веса
🌱У взрослых лактоза не переваривается
🌱Организм закислен, нужно ощелачивание
О чем рассказать подробнее, пишите в …13 июл. 2026 г., 19:42427
Подписчики
2 120
Публикации
322
Обновление
16 июля 2026 г.
Первая публикация
8 июня 2026 г.
Активность канала
За 7 дней
16
публикаций
За 30 дней
76
публикаций
Просмотров за 90 дней
53 725
Ср. просмотров на пост
560
Пик активности: 3 июля 2026 г.Текст: 14Фото: 73Видео: 9