Только 3 диеты реально заботятся о здоровье сердца: DASH, средиземноморская (верхняя) ...
Только 3 диеты реально заботятся о здоровье сердца: DASH, средиземноморская (верхняя) и скандинавская (нижняя). И последняя у нам ближе всего. В ней больше привычных нам продуктов: ферментация, ягоды, коренья. А ещё нет алкоголя. Южные народы все таки его лучше переносят. Но по сути, это все та же здоровая тарелка с ограничем насыщенных жиров. В DASH ещё и соль ограничивают.
589 просмотров