4 идеи перекусов перед тренировкой
4 идеи перекусов перед тренировкой В идеале нужно полноценно поесть за 1,5-2 часа до тренировки. Но все мы живем в реальном мире. И не всегда есть такая возможность. 1. Банан + кофе Кофе повышает выносливость, а банан даёт быстрые углеводы и калий для мышц 2. Зеленый чай + пара сухофруктов Повышает концентрацию и дает энергию 3. Цельнозерновой тост с слоем варенья Быстрая и медленная энергия в одном флаконе бутерброде 4. Хлебец + творожный сыр + банан Калий, углеводы и совсем чуть-чуть жиров
237 просмотров