Лето на дворе. Почему же у многих женщин после 40 всё равно сохраняется дефицит витамин... — 1 июля 2026 г. в 14:00:07.889
Лето на дворе. Почему же у многих женщин после 40 всё равно сохраняется дефицит витамина D? Здравствуйте, дорогие! С вами Олеся Бруслик, врач-эндокринолог клуба «Вкус жизни». Кажется, летом о витамине D можно не думать. Солнце светит, дни длинные — значит, всё должно быть в порядке. Но на практике всё наоборот. После 40–45 лет дефицит витамина D остаётся одним из самых распространённых, даже в разгар лета. Почему так происходит? ☀️ Мы проводим большую часть дня в помещениях. ☀️ Выходим на улицу утром или вечером, когда ультрафиолета уже недостаточно. ☀️ Используем солнцезащитные средства, которые защищают кожу, но одновременно уменьшают выработку витамина D. ☀️ А с возрастом кожа сама начинает синтезировать его менее эффективно. В результате появляются симптомы, которые многие списывают на возраст: • постоянная усталость; • снижение энергии; • плохое настроение; • слабость в мышцах; • частые простуды. В видео подробно разбираю: ✅ почему летом всё равно стоит проверить уровень витамина D; ✅ какой показатель действительно считается оптимальным; ✅ можно ли начинать приём без анализа; ✅ какие анализы важно контролировать вместе с витамином D. И небольшое задание на сегодня. Постарайтесь найти хотя бы 20–30 минут для дневной прогулки без телефона. Это полезно не только для витамина D, но и для нервной системы, уровня стресса и общего самочувствия. В клубе «Вкус жизни» мы не просто обсуждаем отдельные анализы или витамины. Мы помогаем разобраться, как работают все системы организма, чтобы энергия, хороший сон, нормальный вес и самочувствие стали естественным состоянием, а не редкой удачей. Здоровье меняется, когда маленькие полезные привычки становятся частью обычной жизни. ❤️ В клубе мы каждый день складываем именно такую систему — где здоровье строится не на разовых рекомендациях, а на привычках. Если вам близок такой подход, присоединяйтесь прямо сейчас: https://jvlifeonline.ru/club_prerecord?utm_source=max_jvlife&utm_medium=post_polz2&utm_campaign=1072026