«Раньше просыпалась и сразу вставала, а теперь сначала надо размяться» 🥱
«Раньше просыпалась и сразу вставала, а теперь сначала надо размяться» 🥱 Проснулись, потянулись, повертели плечами, пошевелили ногами. Встали с кровати — а стопы и колени плохо сгибаются, да и наклониться с утра не так просто. Приходится немного походить, размяться, прежде чем заняться своими делами. Знакомо? После 45 многие замечают, что по утрам тело стало более скованным. Особенно если большую часть дня проводим сидя: на работе за компьютером, в машине, а вечером — на диване. Но не стоит всё списывать на возраст. Иногда скованность связана с тем, что мы мало двигаемся, а мышцам не хватает нагрузки. При этом у утренней скованности бывают и другие причины, особенно если она долго не проходит или сопровождается болью. Сегодня поговорим, почему мышцы и суставы могут становиться менее подвижными и что с этим делать. В 10:00 разберём, как недостаток движения влияет на тело, а в 16:00 попробуем тренировку с Викторией Сидоровой. ❤️ В клубе «Вкус жизни» есть занятия для шеи, спины, тазобедренных суставов и всего тела. Многие тренировки занимают всего 5–20 минут, поэтому их можно включить даже в загруженный день. С 19 октября вступить в клуб будет нельзя. Мы приостанавливаем продажи подписок на неопределённое время, и завтра последний день, когда можно оформить участие. Сейчас действуют сниженные цены на подписки 6 и 12 месяцев — от 566 ₽ в месяц. ПОСМОТРЕТЬ ПРОГРАММУ КЛУБА 👇🏻 https://jvlifeonline.ru/club_prerecord?utm_source=max_jvlife&utm_medium=post_opening&utm_campaig=17102026