9 минут для ягодиц и спины: попробуем? 💪🏻
9 минут для ягодиц и спины: попробуем? 💪🏻 Сегодня предлагаем попробовать тренировку на ягодицы и спину из подарочного курса «Подтянутая фигура и лёгкость в движении 45+». ⏱️ Всего 9 минут! Включайте видео и занимайтесь в подходящем для себя темпе. Вам понадобится немного свободного места. Гантели используйте, если они есть и подходят вам по нагрузке. Можно начать и без них, если упражнения это допускают. Во время занятия не торопитесь и следите за техникой. Если упражнение вызывает боль или выраженный дискомфорт, остановитесь. А после тренировки расскажите, насколько сложной она вам показалась по шкале от 1 до 10. 1 — очень легко. 10 — очень трудно. Пишите свою цифру в комментариях! 😊 🎁 Это одно из занятий подарочного курса, который доступен при оформлении любой подписки на клуб «Вкус жизни». Весь курс включает 77 занятий и материалов для домашних тренировок. ПОПРОБОВАТЬ ДРУГИЕ ТРЕНИРОВКИ И ПОЛУЧИТЬ КУРС В ПОДАРОК 👇🏻 https://jvlifeonline.ru/club_prerecord?utm_source=max_jvlife&utm_medium=post_polz2&utm_campaign=29102026