«Не понимаю, что происходит 😭 Ем как обычно, а за месяц +2 кг!»
«Не понимаю, что происходит 😭 Ем как обычно, а за месяц +2 кг!» Утром кофе и бутерброд или каша, в обед привычная порция супа и второго, вечером ужин с семьёй. Ну и куда без чая с чем-нибудь вкусненьким после работы. Вроде всё как всегда. Не стали есть тазиками, не объедаетесь на ночь, сладкое не килограммами. Но вдруг замечаете, что любимые джинсы застёгиваются туже, а за месяц набежало целых два килограмма. «Да что я такого ем?!» 😪 Прежде чем запрещать себе любимые продукты, стоит разобраться, что изменилось. Например, раньше вы больше ходили пешком, а теперь чаще ездите на машине или целый день сидите за компьютером, а может стали хуже спать. После бессонной ночи порой хочется чего-нибудь сладкого, а идти вечером на прогулку уже нет никакого желания. С возрастом может постепенно уменьшаться мышечная масса, особенно если мало двигаться и это тоже влияет на расход энергии. И ещё важный момент: прибавка на весах не всегда означает, что вы набрали именно жир. Вес может меняться и из-за задержки жидкости. Поэтому не стоит сразу садиться на строгую диету. Для начала вспомните, что изменилось в последние месяцы: питание, движение, сон, лекарства или самочувствие, а если вес растёт быстро и без понятной причины, лучше обсудить это с врачом. Сегодня в 10:00 посмотрим урок эндокринолога Олеси Бруслик о том, почему может меняться вес и какую роль здесь играют мышцы, питание и сон. Эти темы мы разбираем и в клубе «Вкус жизни»: смотрим уроки врачей, пробуем домашние тренировки, учимся составлять более сбалансированное меню, а сейчас при оформлении подписки дарим курс домашних тренировок «Подтянутая фигура и лёгкость в движении 45+». 🎁 ПОСМОТРЕТЬ ПРОГРАММУ И УСЛОВИЯ ПОДПИСКИ 👇🏻https://jvlifeonline.ru/club_prerecord?utm_source=max_jvlife&utm_medium=opening&utm_campaign=1112026