Как упростить готовку? — 18 декабря 2025 г. в 10:45:36.433
Как упростить готовку? Нам важно в каждый приём пищи съесть углеводы, в виде выпечки из низкоуглеводной муки. В день 40гр муки, обычно. И это не только сладкие изделия. 🍄Фаршированные шампиньоны🍄 Делала сразу на 2 дня 16 шт больших шампиньонов. 240гр отварной куриной грудки Соль Сушеный чеснок 2 чайные ложки Черный перец 4 яйца 80гр миндальной муки Выкрутить ножки грибов. Шляпки посолить. Курицу нарезать мелкими кусочками. Добавить специи, соль, муку. Тщательно перемешать. Вбить к курице в муке 2 яйца. Перемешать. Наполнить этой массой шляпки грибов. Противень зачислить силиконизированной бумагой. Выложить шляпки. Выпекать 30 минут в предварительно разогретую до 200°С духовке. Получается, что в одной шляпке 5 гр муки и 15гр готового белкового блюда. В день мы должны съесть 8 шляпок. ❤️Ирина Подольская, https://max.ru/u/f9LHodD0cOIXUJoeRruYw8_XUS_w13Aosf9jom6hfRSyGCLK0RMH3D_H4eY консультант по питанию, доказательный нутрициолог, диабетик 2 типа (с 2016г), в компенсации, без антидиабетических таблеток и уколов инсулина. ✅По поводу консультаций, сопровождения, выстраивания меню под ваши запросы - обращайтесь в личные сообщения ⬆️