Доброе утро, Сакмара!☀️ — 17 августа 2026 г. в 03:30:02.274
Доброе утро, Сакмара!☀️ Заметили, что дни стали чуть короче? Световой день напрямую влияет на наш уровень мелатонина (гормона сна) и серотонина (гормона радости). Резкое сокращение солнца может вызвать «осеннюю хандру». Совет дня: Начинайте утро с яркого света. Сразу после пробуждения открывайте шторы настежь или выходите на балкон на 5–10 минут. Это даст мозгу сигнал: «День начался!», и поможет выровнять биоритмы до того, как наступит осень. Пусть ваше утро будет светлым! ✨ 🇷🇺МЫ В МАКС
97 просмотров