Неприятный факт о красоте: не все проблемы решаются покупкой нового средства. Некоторые...
Неприятный факт о красоте: не все проблемы решаются покупкой нового средства. Некоторые требуют режима, полноценного питания и сна — именно того, на что у нас постоянно нет времени. А коллаген организм умеет производить самостоятельно, но для этого ему нужны строительные материалы. Белок: рыба, яйца, мясо, птица, бобовые. Из аминокислот организм синтезирует собственный коллаген. Витамин С: киви, болгарский перец, цитрусовые, ягоды. Он необходим для нормального образования коллагена. Цинк: участвует в восстановлении тканей. Медь: печень, какао, бобовые, семечки. Необходима для формирования прочных коллагеновых волокон. И не забываем про SPF —ультрафиолет ускоряет разрушение коллагена в коже. Самое обидное, что баночку я могу выбрать быстро, а организовать себе нормальный сон пытаюсь уже который год 💔