Самое сложное в зарядке — не приседания. А делать их каждый день. Особенно когда пять м...
Самое сложное в зарядке — не приседания. А делать их каждый день. Особенно когда пять минут на упражнения нет, зато сорок минут посмотреть, что нового у совершенно незнакомых людей в запретограм находятся без проблем. Почему даже маленькие привычки так тяжело закрепить? — Мозг предпочитает знакомые действия. Новые требуют дополнительных усилий. — Результат не приходит сразу. После одной тренировки ничего не изменилось, а хотелось бы хотя бы небольшой пресс за старания. — Мы рассчитываем на мотивацию. Но она не появляется каждое утро. — Ставим слишком большие цели. Вместо пяти минут зарядки сразу планируем спорт пять раз в неделю. Начинать лучше с пары минут, привязывая новое действие к привычному и не бросать все после одного пропуска. Самое интересное, что привычка проверять телефон каждые десять минут сформировалась сама. Без марафонов и всяких наставников 💔