СИ

Самопомощь и саморазвитие | Психология

Здоровье · 30 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Техника RAP для формирования адаптивного мышления

Техника RAP для формирования адаптивного мышления Это упражнение можно использовать каждый раз, когда вы замечаете резкое ухудшение настроения, тревогу, обиду или гнев, чтобы снизить их интенсивность и научиться замечать свои неадаптивные убеждения #психология_эмоций #КПТ