📣 СЕГОДНЯ ВАЖНЫЙ ДЕНЬ! В 17:00 МЫ ОФИЦИАЛЬНО СТАРТУЕТ ЛФК МАРАФОН «ШЕЯ БЕЗ БОЛИ ЗА 21 ...
📣 СЕГОДНЯ ВАЖНЫЙ ДЕНЬ! В 17:00 МЫ ОФИЦИАЛЬНО СТАРТУЕТ ЛФК МАРАФОН «ШЕЯ БЕЗ БОЛИ ЗА 21 ДЕНЬ» ЧТО ВАС ЖДЁТ В 17:00: ✔️ Подробный разбор Упражнения №1: Боковые наклоны в шейном отделе ✔️ Два варианта выполнения: основной и щадящий (для тех, у кого тест показал 4–6 баллов). ✔️ Напоминание о том, как вести «Дневник шеи» и фиксировать результаты до/после. ✔️ Ответы на ваши вопросы в комментариях. ‼️ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ПРОПУСТИТЬ: Это базовое упражнение, с которого мы начинаем работу с шейным отделом. Если выполнять его правильно, уже через несколько дней вы почувствуете больше свободы в движениях и меньше напряжения. КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ? 1. Найдите удобное место, где вас не будут отвлекать 10 - 15 минут. 2. Возьмите блокнот или откройте заметку в телефоне для дневника. 3. Вспомните свою цифру по шкале боли — она понадобится для записи👇 https://max.ru/zcentr_max/AaEVYGracfI ⏰ СТАВЬТЕ БУДИЛЬНИК НА 16:55, ЧТОБЫ НЕ ПРОПУСТИТЬ! Мы ждём каждого из вас. Давайте сделаем первый шаг к здоровой шее вместе! 💆♀️ #ШеяБезБоли_СЛФК #МарафонШея21 #ТонкаяАртерия #СтартМарафона