20 минут движения для избавления от отеков. Задание. — 29 сентября 2026 г. в 07:10:04.736
20 минут движения для избавления от отеков. Задание. Вторник в Санатории — день движения. Оно возвращает легкость, улучшает самочувствие и дает заряд энергии. Сегодня выполним тренировку, которая поможет избавиться от отеков. С ней уходит тяжесть, кровообращение улучшается, а напряженные мышцы расслабляются. Хорошее настроение и красота в зеркале нам обеспечены. Выбирайте тот уровень нагрузки, которая вам сейчас подходит: — Тренировка от профессионального тренера Марины Шляхтиной для тех, у кого нет МФР-ролла или противопоказаны упражнения с ним. — Упражнения с МФР-роллом от меня. Это для тех, кто хочет более мягкого включения тела. Включайте видео, которые доступы по этой ссылке, и повторяйте за нами. Не обязательно совершать рекорды — чтобы увидеть результат, достаточно дать своему телу и небольшую нагрузку. P.S. После тренировки поделитесь ощущениями в комментариях. Какие изменения заметили? 💙