Самомассаж лица. 5 минут — и свежий вид. ✨ — 4 октября 2026 г. в 06:30:04.148
Самомассаж лица. 5 минут — и свежий вид. ✨ Лицо — это тоже мышцы. И они точно так же устают и зажимаются. От стресса, от напряжения, от привычки хмуриться или сжимать челюсть. Вот простой самомассаж, который можно делать дома. Что делать: 1. Лоб. Подушечками пальцев — от центра лба к вискам. 5–7 мягких движений. 2. Вокруг глаз. По косточке под глазом — от внутреннего угла к внешнему. Очень нежно, без давления. 3. Щёки. От крыльев носа к ушам. Чуть более уверенно, но без растягивания кожи. 4. Челюсть. От подбородка к углам челюсти — расслабляющими движениями. Здесь часто живёт зажим. 5. Шея. От основания черепа вниз к ключицам — поглаживания. Важно: — делайте на чистое лицо (можно с маслом или кремом) — движения мягкие, без растягивания — дышите глубоко По 1–2 минуты на каждую зону. Лучше вечером, перед сном. Это не только про свежий вид. Это про расслабление, которое идёт от лица ко всему телу. Часто зажим в челюсти тянет за собой шею и плечи.