Профилактика рака молочной железы. 🎗
Профилактика рака молочной железы. 🎗 🍁 Октябрь — месяц осведомлённости. Вот что реально работает: Образ жизни (на это можно повлиять): • 150 минут активности в неделю — снижает риск на 20–30%; • Нормальный вес — избыток повышает риск до 40% после менопаузы; • Отказ от курения и алкоголя — даже бокал вина повышает риск на 7–10%; • Меньше красного мяса и сладкого, больше овощей и омега-3; • Контроль гормональных препаратов — только с врачом. Скрининг: • До 40 лет — УЗИ раз в 2 года; • После 40 — маммография раз в 2 года (бесплатно по ОМС); • Наследственность (BRCA1/2, случаи рака в семье) — скрининг раньше и чаще, по рекомендации врача. Самообследование — 5 минут в месяц: На 5–6 день цикла перед зеркалом + прощупать стоя и лёжа. Насторожить должны: уплотнения, изменение формы, втяжение соска, выделения, «лимонная корка» на коже. Ранняя диагностика = выживаемость до 99%. Провериться — это не страшно. Не проверить и пропустить раннюю стадию — страшно. Позаботьтесь о себе 🤍 Карточки Центр общественного здоровья Минздрава Удмуртии #СГБ #Сарапульская_ГБ #РМЖ #ракгруди #ПрофилактикаОнкологии #РакМолочнойЖелезы