📖 Статья от психолога из Волжский:
📖 Статья от психолога из Волжский: ТЕХНИКА «ДНЕВНИК ФАКТОВ» Автор: Сухова Вероника Вадимовна «Дневник фактов» — это простая, но мощная когнитивная техника, которая помогает замечать, где заканчивается объективная реальность и начинаются наши домыслы. Она особенно полезна при тревоге, сильных обидах, вспышках раздражения и в напряжённых отношениях — когда кажется, что «всё плохо», хотя конкретных подтверждений этому почти нет. Почему мы путаем «мне кажется» и «это факт» Когда эмоции накатывают, мозг мгновенно достраивает картину: «Он молчит — значит, злится», «Меня не ...
35 просмотров