23 февраля - 1 марта МЗ РФ объявило неделей поддержания и укрепления иммунитета. — 24 февраля 2026 г. в 08:39:45.101
23 февраля - 1 марта МЗ РФ объявило неделей поддержания и укрепления иммунитета. Что такое иммунитет и как его поддержать? - рассказывает Ирина Георгиевна Лапина, врач-профпатолог. Иммунитет - это защитная система нашего организма, отвечающая за борьбу с инфекциями, бактериями, вирусами и другими вредными воздействиями. Крепкий иммунитет - залог здоровья и хорошего самочувствия. Для поддержания иммунитета необходимо придерживаться нескольких простых правил: Правильное питание. Еда должна быть богата витаминами и минералами, особенно витаминами C, D, E, цинком и селеном. Регулярные физические нагрузки. Спорт и умеренные физические упражнения помогут укрепить иммунитет. Полноценный сон. Недостаток сна снижает защитные функции организма. Гигиена. Регулярное мытье рук и соблюдение правил личной гигиены поможет избежать заражения инфекцией. Избегать стрессов. Постоянные стрессы негативно влияют на иммунитет. "Если вы следуете этим правилам, то ваш иммунитет будет крепким и защитит организм от различных вирусов и инфекций. Помните, здоровье - в ваших руках! "- уточнила специалист. #СегежскаяЦРБ #Тематическиенедели