— 17 октября в 14:00
— 17 октября в 14:00 🎨 ОНЛАЙН-лекция с элементами практики «Выгорание и терапия искусством» За сутки отправим вам ссылку на мероприятие на почту Как распознать истощение на ранних стадиях и вернуть себя через творчество Вы просыпаетесь утром и уже чувствуете усталость. Работа, которая раньше приносила удовольствие, стала серой и тяжёлой. Вы ловите себя на цинизме, раздражении, желании, чтобы все просто отстали. А потом — вина: «Со мной что-то не так. Другие справляются, а я — нет». Это не лень и не слабость. И даже не «просто усталость, которая пройдёт после отпуска». Это явный признак эмоционального выгорания. И с ним можно и нужно работать не через «соберись, тряпка», а через понимание механизма и возвращение к себе. Приглашаем на онлайн-лекцию с элементами практики, где мы разберём выгорание с точки зрения науки и покажем, как искусство может стать вашим инструментом восстановления. ✨ Почему арт-терапия — это не «рисование для расслабления»? Потому что творчество даёт доступ к тем слоям психики, куда словами не достучаться. Исследования подтверждают: арт-терапия эффективна для снижения эмоционального истощения (ключевого компонента выгорания), деперсонализации и роста чувства личных достижений — всех трёх шкал, по которым диагностируется выгорание . 🎯 Формат: Онлайн-лекция (1,5 часа) с короткими практическими включениями. Вам понадобится лист бумаги (А4 или А3), любые материалы, которыми удобно рисовать: карандаши, фломастеры, краски — что есть под рукой. Никаких специальных навыков не нужно. Только искренность и готовность уделить это время себе. 📅 Когда: 17 октября (суббота), 14:00 ⏰ Длительность: 1,5 часа 💻 Формат: онлайн 🎓 Ведущая: Хасанова Анастасия, психолог, арт-терапевт 🔞 Для участников 14+ БИЛЕТ НА ОНЛАЙН МЕРОПРИЯТИЕ