Доброе утро 🧡
Доброе утро 🧡 ТВОРОЖНЫЙ ДЕНЬ 🥛 Пятый этап системы «6 лепестков» — время чистого белка и восстановления минерального баланса. Организм уже адаптировался к чередованию продуктов, и сегодня наступает важный момент: творог помогает мягко переключить метаболизм без потери энергии. Разрешённые продукты на день: 🥛 Творог жирностью до 5% — не более 500 г 🥛 Натуральный йогурт без добавок 🥛 Сметана с низким процентом жирности 🌿 Зелень, чеснок, корица — для разнообразия вкуса 💧 Вода и зелёный чай без сахара — до 1,5 л Рекомендация: разделите дневной объём творога на 4–5 приёмов. Так вы избежите чувства голода и дадите организму равномерную порцию белка в течение дня. Ps: Осталось два дня.
237 просмотров