10 минут лёжа с согнутыми коленями - отдых для поясницы и лица одновременно. — 16 июня 2026 г. в 06:12:01.427
10 минут лёжа с согнутыми коленями - отдых для поясницы и лица одновременно. Когда поясница зажата, диафрагма ограничена в движении, дыхание становится поверхностным, а лицо - напряжённым. Лягте на спину, согните колени, стопы на полу. Положите руки на живот. Дышите так, чтобы живот поднимался и опускался. Пусть ваше лицо расслабляется вместе со спиной. 😌 Секреты молодости
139 просмотров