10 минут лёжа с согнутыми коленями - отдых для поясницы и лица одновременно.
10 минут лёжа с согнутыми коленями - отдых для поясницы и лица одновременно. Когда поясница зажата, диафрагма ограничена в движении, дыхание становится поверхностным, а лицо - напряжённым. Лягте на спину, согните колени, стопы на полу. Положите руки на живот. Дышите так, чтобы живот поднимался и опускался. Пусть ваше лицо расслабляется вместе со спиной. 😌 Секреты молодости
139 просмотров