Пяточная шпора. — 27 августа 2026 г. в 02:00:02.416
Пяточная шпора. 🌿 Почему болит пятка и как это лечить? Разбираем по шагам 👇 Что такое пяточная шпора? Это костный нарост на пяточной кости, который вызывает воспаление подошвенной фасции — связки, поддерживающей свод стопы. Главный симптом — острая боль в пятке утром при первых шагах. Важно: лечение должно быть комплексным и длительным. Чудес за один день не бывает. Шаг 1. Разгрузка стопы 🦶 • Удобная обувь с мягкой подошвой (никаких плоской подошвы и высоких каблуков!). • Индивидуальные ортопедические стельки. Они правильно распределят нагрузку и снимут давление с больной точки. Шаг 2. Медикаменты 💊 • Противовоспалительные мази и гели (НПВП) для снятия острой боли. • В тяжелых случаях врач может назначить инъекции гормональных препаратов (блокада). Делаются строго специалистом! Шаг 3. Физиотерапия 🌊 Самый эффективный метод — ударно-волновая терапия (УВТ). Она разрушает болезненные уплотнения и улучшает кровообращение. Также отлично работают лазер, магнитотерапия и электрофорез. Шаг 4. Гимнастика дома 🏠 Делайте ежедневно: 🎾 Катание стопой теннисного мяча или бутылки со льдом. 👣 Растяжка икроножных мышц у стены. 🧤 Сбор пальцами ног мелких предметов (полотенца, карандашей).