Последнее время часто возникает чувство, что ничего не успеваю. Наверное, сказывается н... — 7 августа 2026 г. в 15:35:35.078
Последнее время часто возникает чувство, что ничего не успеваю. Наверное, сказывается накопленная усталость и стресс. Я пробовала жёсткий тайм-менеджмент в стиле в 14:15 - звонок, в 14:30 - пост. Но такое расписание меня просто убивает. Мой обычный день - это спорт, практики, медитации, быт, учеба, подготовка к поездке, собеседования и консультации. Иногда добавляются походы к врачу или другие дела. Пока сделала себе такую структуру: 1 - Я не привязываю задачи к точному времени (кроме собеседований, приёмов у врача и консультаций). Я делю день на 3 блока: Блок Утро: Это время только для меня. Тренировка, медитация, практики. Если я не наполню себя с утра, днем мне будет нечего дать семье, блогу и другим людям. Блок День: Самое продуктивное время для мозга. Сюда идут созвоны, обучение, тексты, организация поездки. Задачи не перемешиваются: если я пишу пост, я не отвлекаюсь на уборку. Блок Вечер: Домашние дела, время с мужем и дочкой, игры с Фабиусом, чтение, контент. 2 - Ежедневные ритуалы-якоря Наш мозг в условиях неопределенности паникует и тратит кучу энергии на тревогу. Чтобы этого не происходило, у меня есть ритуалы. Утренний стакан воды с лимоном, практики (сейчас славянские с озёрами), уход за собой. Это сигналы для нервной системы: «Всё хорошо, мы в безопасности, можно расслабиться». 3 – Фокус на одном Если я занимаюсь домашними делами, я полностью в них. Включаю музыку, кайфую, разгружаю голову. Если я на собеседовании - я собранный, структурный бизнес-ассистент. И так во всём. Учусь делать одно дело в один момент времени. Сейчас такое планирование по блокам для меня работает лучше, чем жёсткое расписание. А как вы планируете день? Какой системой пользуетесь?