ЕКАТЕРИНА КАПЦОВА

Лёгкость + дисциплина = результаты Чтобы не просто добиваться целей, но и испытывать радость при этом, нам нужен баланс, а не борьба с собой 🥰

Сегодня у меня утром было 2 созвона, попробовала встать в 8. Но, поскольку, я уснула около 4, то это было выше моих сил 🫠 Проснулась, конечно, в 8 по будильнику, но встала только в 9 и бегом собираться 🤪 Почему интересно мой мозг по ночам пытается решить все проблемы за последние 20 лет?! 😂🤯 Вот правда, ложусь спать, и начинается в голове - сначала весь день прокручивается, потом начинается анализ, что в этом году произошло, что с этим делать, а что было 10 лет назад, почему я тогда вот так не сделала... фигак! И уже утро! Как успокоить мозг? 🤔 Вот в чём ключ к нормальному режиму сна. Дыхание, релаксация, растяжка, встать и снова лечь... Чего только не пробовала 😌 не помогает...

Кажется, мне пора научиться спать нормально 😂 Я могу лечь в 2, а заснуть в 4, 5 или даже 6 утра. Причём это не новая история. Такая фигня практически с детства. Самое смешное, что встать по будильнику я могу. А вот уснуть, заставить мозг выключиться вообще нет. Когда работала на себя, это было не проблемой, я могла выстроить удобный график. Но сейчас, когда я иду в найм, нужно будет как – то перестроить режим сна. Да, я ищу компании, где рабочий день начинается самое раннее в 10, но не факт, что так повезёт. Да и если я засну в 6, а встану в 8, чтобы собраться к 10, это критически мало. Поэтому решила провести эксперимент. Несколько недель буду перестраивать режим и наблюдать, что из этого получится. Если вы смогли свой режим перестроить, расскажите, что вам помогло. Если тоже засыпа…

+2

Если нужна консультация, пишите +79108546434 Есть возможность сейчас взять несколько девочек 💕

Иногда, когда слышу всякую фигню в интернете, во мне просыпается бывший сексолог 😃 Знаете, с чего во многих парах, на самом деле, возникают проблемы в интимной жизни? Или даже совсем интим пропадает? Когда кто-то из пары, это может быть и мужчина и женщина, входит в роль родителя (папочки или мамочки) для второго. Тогда другому человеку ничего не остаётся, как войти в роль ребёнка. Это может быть заботливый родитель и весёлый довольный ребёнок. Например, жена полностью заботится о муже, чтобы он покушал, тепло оделся, обеспечивает его даже, а он весёлый раздолбай, играет, пьёт, гуляет с друзьями. Или муж, как папочка, балует свою любимую девочку, всё за неё решает, полностью обеспечивает, а она просто развлекается, отдыхает, пьёт, гуляет с подружками. Может быть и по другому. Строги…

Хейтеры есть у всех, даже у моей бабушки! Вчера говорили про внутренних хейтеров, а сегодня хочу сказать пару слов про внешних. Они тоже многим жизнь портят 👿