💬 У тебя новое сообщение! — 1 июня 2026 г. в 15:09:10.334
💬 У тебя новое сообщение! Как слезть с кофе? Такой вопрос мне поступил. Долго собиралась с мыслями, как на него ответить 🤭 Потому как сама люблю кофе. Для начала давайте ответим на вопрос: зачем с него слезать? Есть объективные причины? Железодефицит? Обезвоживание? Ужасное состояние слизистой? Другие причины? Метаболизм кофеина очень зависит от состояния печени. Иногда есть генетические причины тахикардии после кофе. Если вы пьете кофе чтобы выживать и как-то работать, то знайте, что кофе не дает энергию. Он маскирует дефицит энергии. Кофе фактически крадет энергетический запас у организма. Когда у нас сонливость, упадок сил - организм сигнализирует об отсутствии энергии. У нас накапливается аденозин - чем больше этого вещества, тем больше усталости мы чувствуем. Но кофеин заполняет эти аденозиновые рецепторы, тем самым приглушая сигналы организма об усталости. Соответственно, усталости мы не чувствуем, но энергии-то тоже не прибавилось. Так сказать "энергия взаймы". Поэтому тут стоит думать о причинах упадка энергии, и искоренять их, а не жить все время на кофе. Теперь - о зависимости. Например, у меня без кофе начинала жутко болеть голова. Я списала это на зависимость и опытным путём выяснила для себя, сколько чашек в день и сколько дней в неделю я могу пить кофе без «привыкания». Не скрою - со временем эти мои личные нормы поменялись, я связываю это с улучшением состояния здоровья. А практические лайфхаки в кружочке 👇