Правило трех восьмерок — 20 августа 2026 г. в 09:00:02.438
Правило трех восьмерок Чтение тревожных новостей и просмотр телевизионных сюжетов пугающего содержания повышает уровень стресса. Чтобы снизить тревожность, необходимо использовать «правило трех восьмерок». Оно заключается в том, чтобы восемь часов спать, восемь часов работать и восемь часов отдыхать. Если человек работает более восьми часов, то потом ему сложно восстановиться. Трудоголик - не значит хороший работник. Главным условием успешной работы является эффективность. Когда человек бережет себя, его психическое здоровье находится под защитой. Если человек все время находится в компании близких людей и работает дома, он должен отдыхать от постоянного общения и оставаться наедине с собой. Когда люди находятся в домашних условиях и небольших помещениях, у них должна быть возможность оставаться в одиночестве хотя бы на 10 минут. Трепетно относитесь к родным и не держите на них злобу. Обижаться можно три-пять минут, не больше. Помните, что способность прощать – великое умение. Ваша Людмила Лобач