«С тобой теперь невозможно договориться!» или Как выдерживать агрессию близких, когда в...
«С тобой теперь невозможно договориться!» или Как выдерживать агрессию близких, когда вы перестаете быть удобной. Под постом о том, как вернуть ответственность мужу прилетел комментарий: «Людмила, как выдерживать злость мужа , когда ему эту самую ответственность передаешь. Муж начал злиться, что делать?». Все верно. Вы на правильном пути. Как только вы решаетесь выйти из игры и расторгнуть невидимый контракт на обслуживание чужого комфорта, семья начинает включать все доступные и не доступные рычаги влияния, чтобы было как раньше. А раньше работало: гнев, обиды и манипуляции. Поэтому и сейчас в ход идут классические фразы-обесценивания: «Что с тобой случилось? Тебя как будто подменили!» «С тобой теперь невозможно договориться!» «Раньше ты нормальная была, а теперь начиталась своих книг по психологии и с ума сошла!». (в переводе на русский: «Ты перестала делать так, как удобно мне»). Почему они так реагируют? Окружающим не нужна ваша осознанность. Им было очень удобно, когда вы молча всё тянули на себе, замалчивали обиды, угадывали их желания и жертвовали своим отдыхом. Когда вы начали менять эти правила, они теряют зону комфорта и пытаются вернуть вас на прежнее место любым доступным способом — через агрессию, насмешки и чувство вины. Это их защита. Как выдерживать этот натиск и не откатиться назад? 1. Очень важно думать в такие моменты: «Со мной всё в порядке» Если окружающие начали обвинять вас в неудобстве — поздравляю, ваши границы наконец-то заработали. Фраза «с тобой невозможно договориться» на самом деле означает: «я больше не могу тобой манипулировать». Не принимайте этот гнев на свой счет. Это не вы плохая, это им тяжело адаптироваться к новой, взрослой вам. 2. Возвращайте им их ответственность за их эмоции Когда муж или родственники начинают злиться или язвить по поводу «умных книг и психологии», не нужно бросаться оправдываться, спорить или агрессировать в ответ. Спокойно включайте режим заезженной пластинки: «Я вижу, что тебя злит то, что я больше не беру на себя эти задачи. Но я очень устала и больше не могу тянуть всё в одиночку. Мне жаль, что тебе некомфортно, но правила изменились». 3. Выдерживайте паузу (Не включайтесь в конфликт) Инфантильная система ждет от вас привычной реакции: либо вы привычно проглотите вину и побежите всё доделывать, либо сорветесь на крик. Учитесь держать паузу и промолчать там, где вас провоцируют на эмоции. Ваша эмоциональная устойчивость в этот момент — лучшее оружие. Рано или поздно муж и близкие поймут, что старые манипуляции криком или молчанием на вас больше не действуют. Да, этот переходный период нудный, тяжелый и банально неприятный. Старая система будет сопротивляться. Но вернуть назад, как было, уже точно не получится. Чтобы построить новые, здоровые отношения, где вас уважают и ценят, этот шторм нужно просто выдержать.