Осенью всегда организм начинает запасаться: витамины, жир, еда...ведь, скоро зима.
Осенью всегда организм начинает запасаться: витамины, жир, еда...ведь, скоро зима. Нужно срочно сделать огромный шаг — честно признаться себе, что беспредел происходит с питанием . Это не слабость и не провал, это просто человеческая реакция на стресс, похолодание и осеннюю усталость. Особенно если вы - «сова», то организм физиологически настроен бодрствовать вечером: гормоны работают иначе, уровень стресса может быть выше после целого дня, а мозг ищет быстрый способ получить дофамин и успокоиться. Давайте разберёмся без самобичевания о срывах в питании — оно только загоняет в ещё больший стресс и провоцирует новый срыв. Первое правило: перестаньте ругать себя за перебор калорий. Всё уже съедено, калории получены, тело их использует. Самообвинения отнимут больше энергии, чем питательный кусочек продкта. Не забывайте, что каждый из нас - живой человек, а не машина по подсчёту калорий. Один приём пищи не определяет ни фигуру, ни успех, а больше вредит физическому здоровью. Но и отсутствие питания в нужный момент и самобичевание вредит, но уже психологическому здоровью.
Канал в каталоге Максиметера
32 подписчиков · Спорт