Дыхательная практика — это фундаментальный инструмент оздоровления всего организма. Её ...
Дыхательная практика — это фундаментальный инструмент оздоровления всего организма. Её влияние на диафрагму, органы брюшной полости и кровь научно обосновано и многогранно. Диафрагма: главный насос нашего тела, этт мощная мышца, разделяющая грудную и брюшную полости. При поверхностном «грудном» дыхании она почти не работает, что приводит к её ослаблению и потерю сил человека постепенно. Что даёт тренировка диафрагмы: ✅️Массаж внутренних органов. На вдохе диафрагма опускается, мягко массируя печень, селезёнку, желудок и кишечник. Это улучшает их перистальтику и кровообращение. ✅️Снятие напряжения. Расслабленная диафрагма посылает сигнал в мозг о безопасности, снижая уровень стресса и тревожности. ✅️Влияние на живот и пищеварение (ЖКТ). Когда диафрагма функционирует правильно, она создаёт правильное давление в брюшной полости, стимулируя работу ЖКТ. При зажатой диафрагме нарушается моторика кишечника, что может проявляться как вздутие, тяжесть после еды и запоры. Дыхательные практики восстанавливают нормальное кровоснабжение органов ЖКТ и помогают избавиться от этих симптомов. Р.S. Вверху в ссылке поста есть регулятор дыхания