«Нутрициологи» за три дня: как не угробить здоровье в погоне за минусом на весах🤔
«Нутрициологи» за три дня: как не угробить здоровье в погоне за минусом на весах🤔 Интернет-обучение — 3 часа в день, всего 3 дня.😇 И вот уже «дипломированный специалист» с серьёзным лицом, задумчиво, - рассчитывает в голове: ни ваш рацион, а свой заработок на вашем антирационе, - запрещает вам пиццу и пирожное, объявляет хлеб врагом народа, а соль и сахар — ядом. Сначала убирают всё вкусное. Потом — половину привычного рациона. Затем начинают эксперименты над вашим телом: - калорийность падает ниже плинтуса; - белка почти нет, зато клетчатки хоть лопатой ешь; - тренировки до темноты в глазах, потому что «надо сжигать». Итог? Вес уходит — спору нет. Но вместе с ним уходят силы, настроение и элементарная радость жизни. Головные боли от недоедания становятся нормой. В спортзале вы погибаете от бессилия, а прогулка в тысячу шагов кажется марафоном: то присел, то прилег... А потом эти же гуру удивляются: почему человек сорвался? Почему набрал обратно свои 20–30 кг, да ещё сверху прихватил? Потому что тело — не лабораторная мышь. Ему нужна еда, сон, адекватная нагрузка и уважение к его сигналам голода и сытости. А не марафон выживания ради красивой цифры на весах. Если ваш «нутрициолог» после трёхдневных курсов говорит выбросить из жизни любимую еду и обещает чудо-минус 10 кг за месяц без вреда для здоровья — бегите домой! У вас здоровье одно, а дипломов в интернете напечатают сколько угодно. Берегите себя. Ешьте вкусно. Двигайтесь с удовольствием. И помните: настоящий результат — это когда через год вы чувствуете себя лучше, чем сегодня, а не хуже.