Осень! 🥜 Математика против Желудка: убрать орехи ради пирожного? Хочется, ведь...
Осень! 🥜 Математика против Желудка: убрать орехи ради пирожного? Хочется, ведь... В рационе полезного питания всегда есть 20–30 граммов грецких орехов, которые нужно грызть «для здоровья», и я понимаю: это две трети моего дневного лимита по полезным жирам в рационе! 😱 В голове щёлкает калькулятор: «Убери орехи — и у тебя освободится место для 20 граммов чистого, вкусного жира! Можно вписать в рацион то, о чём раньше только мечталось. Например, нормальное мороженое или кусочек того самого торта...» Но тут же включается «голос самосохранения» и начинает бубнить: — «Орехи — это Омега-3, витамин Е, магний!» — «Мороженое — это сахар и не пойми какие жиры...» — «Ты сломаешь свой обмен веществ!» С одной стороны — хочется жить вкусно и не чувствовать себя на строгой диете. Математика на моей стороне: по калориям и БЖУ всё равно буду в своих нормах по калорийности рациона. С другой стороны — боюсь, что тело обидится на замену «умных» жиров из орехов на «пустые» из десерта. Вдруг пропадёт энергия или кожа испортится? (Хотя я и коллаген, и омегу пью, но всё же). 🍦 Вопрос к вам: Кто-то пробовал так делать? Убирать «полезные», но жирные продукты (орехи, авокадо, семечки), чтобы вписать в БЖУ что-то более «земное» и радостное? Как ваш организм на это реагировал? Не было ли потом дикого желания съесть всё подряд?