Как и обещала несу вам мини-гайд.
Как и обещала несу вам мини-гайд. Знакомо это чувство: ещё даже не начался разговор, а уже хочется исчезнуть. Или отвечаешь на сообщения короткими фразами, чтобы «не разжечь». Мы часто думаем: «Наверное, это я слишком чувствительный. Наверное, надо просто выдохнуть». Но тело не обманывает. Это не про «слишком». Это про то, что сработал внутренний датчик: «Тут небезопасно». В гайде вы найдете 5 тревожных сигналов — они помогают перевести смутное «мне некомфортно» в понятные маркеры. Это не приговор отношениям, а просто способ остановиться и посмотреть: где сейчас больно, где тревожно, где хочется выдохнуть. Посмотрите на эти сигналы — и отметьте про себя хотя бы один, который отзывается: 😖 Постоянное напряжение перед общением 😢 Чувство, что ваши потребности не важны 🙄 Бесконечные круги одних и тех же ссор 🤐 Страх сказать, что думаете 😩 Нарушение личных границ Если хотя бы один пункт заставил вас мысленно кивнуть — это уже шаг. Вы заметили. А значит, можете что-то с этим сделать. Не нужно писать — просто поставьте ❤️. Это значит: «Я вижу, я понимаю, мне это откликается». Вы не одни #отношения #психология #самопомощь