💚Освежающий зелёный смузи с бананом и шпинатом🍌 — 28 августа 2026 г. в 06:45:01.859
💚Освежающий зелёный смузи с бананом и шпинатом🍌 Ингредиенты: - Шпинат свежий (или замороженный) — 1 большая горсть - Банан (спелый) — 1 шт. - Яблоко зелёное — 0,5 шт. - Вода (или растительное молоко) — 150–200 мл - Сок лимона — 1 ч. ложка - Семена чиа или льна (по желанию) — 1 ч. ложка Приготовление: 1. Тщательно промойте шпинат и обсушите его. Если используете замороженный, дайте ему слегка подтаять. 2. Банан очистите от кожуры и нарежьте кружочками. Для более густой текстуры смузи можно использовать предварительно замороженный банан. 3. Зелёное яблоко очистите от сердцевины и нарежьте кубиками (кожуру можно оставить, если она мягкая). 4. Выложите все ингредиенты в чашу блендера: шпинат, банан, яблоко и всыпьте семена чиа. 5. Залейте всё водой или растительным молоком, добавьте лимонный сок для сохранения яркого цвета и свежего вкуса. 6. Взбейте на высокой скорости в течение 1–2 минут до получения абсолютно однородной, гладкой консистенции. При необходимости добавьте еще немного жидкости.