Июнь пролетел. — 1 июля 2026 г. в 14:40:01.594
Июнь пролетел. Я вернулась из отпуска — с ясной головой, новыми мыслями и большим желанием делиться (как прокариот)) Собрала для вас самое важное, чтобы ничего не пропустить. 🍸 Нейро-бар: продолжает работать В июне мы углубились в нейрогастрономию и разобрали главных героев: ▸ Ацетилхолин — нейромедиатор памяти и внимания. Без него фокус сыпется, информация не запоминается. Источники: баклажаны, горошек, земляника, редис, фасоль, шпинат, кабачки, крапива. ▸ Глутамат — основная педаль газа в мозге. Нужен для обучения и памяти, но его избыток может запускать повреждение нейронов (эксайтотоксичность). А ещё он — один из ключевых механизмов мигрени. Что помогает? Магний как естественный тормоз. ▸ ГАМК — главный тормоз центральной нервной системы. Помогает отделять важный сигнал от шума, выключать страх и засыпать, когда мысли перебрали все сценарии. Если ГАМК в порядке — вы тормозите вовремя. 🧠 Новый уровень экспертизы Я начала работу в интегративном методе по поддержанию здоровья мозга и когнитивных функций . Это системный подход, который объединяет нейронауку, питание, режим, физическую активность и психоэмоциональную регуляцию. Теперь я могу помогать ещё глубже: видеть риски раньше симптомов, собирать персональные схемы поддержки и подбирать решения под реальную жизнь, а не под идеальный сценарий. По опыту работы с первыми клиентами поняла, какой информации можно добавить в канал для факультативного ознакомления, так что ждите в июле. 🎯 Важно: есть ресурс ещё на одного бесплатного клиента Первая консультация – основная и самая развернутая, потому что подразумевает комплексный анализ. И это бесплатно. Пишите в личные сообщения или в комментарии — я вас найду. Подписывайтесь, чтобы не пропустить. И да, заходите в бота — там уютно. 🤍