Мы, конечно, догадывались и раньше… но в последнее время всё больше исследований говори...
Мы, конечно, догадывались и раньше… но в последнее время всё больше исследований говорит о том, что качество сна напрямую влияет на восстановление нервной системы и уровень стресса. И, например, работа учёных из Каролинского института в Швеции, опубликованная в авторитетном Клиническом журнале медицины сна, показала, что у людей с бессонницей использование утяжелённого одеяла в течение 4 недель почти в 2 раза чаще приводило к заметному улучшению сна по сравнению с обычным одеялом. Участники также отмечали меньше ночных пробуждений и более быстрое засыпание. А исследование учёных из Университета Гётеборга в той же Швеции выявило, что люди под утяжелёнными одеялами быстрее расслаблялись, меньше двигались во сне и чувствовали себя спокойнее уже после первой ночи использования. Я сплю под утяжелённым одеялом уже довольно давно — и это одна из лучших привычек, которые появились у меня за последние годы. Несмотря на загруженный график, постоянные съёмки, обсуждения, конференции, лекции и перелёты, я стал лучше высыпаться и быстрее восстанавливаться. Уже несколько лет использую именно одеяло от Beauty Sleep. У него 11 слоёв (у недорогих вариантов обычно 5-7), благодаря чему утяжелители распределяются равномерно и не скатываются в углах, создавая комфортный «эффект объятий», который помогает телу быстрее расслабиться. Такой принцип используется в терапии глубоким сенсорным давлением: исследования показывают, что мягкое «прижимание» снижает уровень кортизола и способствует выработке серотонина и мелатонина. Мне ещё нравится, что материалы действительно качественные: сверху — 100% тенсель (лиоцелл), мягкая дышащая ткань с лёгким охлаждающим эффектом. Внутри — стеклянные микрогранулы и холлофайбер. Под ним уютно, но при этом совсем не жарко. Для вас я договорился с брендом Beauty Sleep: по моему закрытому промокоду МАЛОЗЁМОВ06 на сайте действует скидка 7%. Если давно хотели попробовать утяжелённое одеяло — очень советую обратить внимание именно на него! Прекрасная новость! До конца июня на сайте Beauty Sleep вы получите скидку 30% на любой дополнительный товар. Это супер шанс обновить свою спальню и приобрести еще что-то для других членов семьи!