У меня для вас хорошая новость - «зоны дискомфорта не существует»!
У меня для вас хорошая новость - «зоны дискомфорта не существует»! Термин «зона дискомфорта» не был придуман каким-то одним учёным — он стал логичным продолжением и парным понятием к уже существующему «зоне комфорта». А вот «зону комфорта» в современном смысле ввела в оборот Джудит М. Бардвик В 1991 году она опубликовала книгу «Опасность в зоне комфорта». И термин появился в контексте бизнеса и работы с сотрудниками. В суть ее идеи проста - Бардвик когда у работников закрыты базовые потребности (то есть они находятся в состоянии комфорта, в «зоне комфорта»), у них снижается мотивация и производительность. Она рассматривала это с точки зрения работодателя: если сотруднику слишком комфортно на рабочем месте, он расслабляется, и это занижает результаты компании. Поэтому Бардвик предлагала идею: периодически выводить людей из этой «зоны», ставить новые, более сложные задачи — чтобы стимулировать рост и развитие. Проще говоря, она описывала ситуацию, когда человек находится в условиях, где ему не нужно прикладывать особых усилий, где всё знакомо и предсказуемо — и в этих условиях личностный и профессиональный рост тормозится. А что с «зоной дискомфорта»? После выхода книги термин «зона комфорта» стал активно распространяться. А вместе с ним естественным образом появилось и понятие «зона дискомфорта» — как пространство за пределами зоны комфорта. То есть если зона комфорта — это состояние психологической безопасности, где всё знакомо и не вызывает тревоги, то зона дискомфорта — это пространство, где человек сталкивается с новыми, непривычными или пугающими задачами, ситуациями, где возникает неопределённость, стресс или дискомфорт. И именно в этой зоне, по мысли многих, и происходит развитие: человек учится, преодолевает себя, приобретает новый опыт. Важное уточнение Стоит помнить: изначально это была сугубо бизнес-концепция, инструмент для мотивации сотрудников. И в таком контексте она имела практический смысл: помочь работодателю находить точки роста для команды. Но со временем термин вышел за рамки рабочих ситуаций и прочно вошёл в психологию и повседневную речь. При этом в быту и в некоторых психологических подходах его смысл иногда искажался — например, когда любой дискомфорт без разбора стали называть «зоной дискомфорта» и призывать постоянно из неё «выходить», что не всегда полезно. Кстати, в психологии есть и другие полезные для развития понятия. Например, Лев Семёнович Выготский ввёл концепцию «зоны ближайшего развития» — это как раз про тот самый «полезный дискомфорт»: ситуации, когда человек может справиться с задачей с поддержкой более опытного человека, и именно в такой поддержке происходит рост. Ставим 👍🏻 если нужны подробности про «зону ближайшего развития». Сергей Мирошников