На дворе март. Что нового? Я понял, что очень давно не писал о том что происходит поми... — 1 апреля 2026 г. в 19:27:17.073
На дворе март. Что нового? Я понял, что очень давно не писал о том что происходит помимо работы. Год начался с серьезных вызовов и осмыслений, но о вызовах будет следующий пост. А сегодня хотел рассказать вот о чем. Решил позаниматься здоровьем в этом году, давно откладывал. Понял, что пора. Чек ин организма, зубы, перестройка питания, сокращение алкоголя до минимума, сброс веса, 6-ти дневные тренировки (1/2 кардио утро, 1/2 силовые днем), интервальное питание (ужин до 18.30, завтрак с 10-11 утра), операция… Осознанность в моменте позволяет не грустить, а с широко открытыми глазами наблюдать за тем что происходит вокруг под другим углом зрения, больше внимания уделять детям, замечая как они растут. Ограниченность мобильности открывает возможности, время уделяется тому, что давно уже надо было сделать. Какие результаты? Зубки починили все. Денежки летели, как стая воробьев, в смысле, что не сосчитать на лету. Вес с 89 скинул на стабильные 81,5 (цель 75-76 через 2 месяца). Очень помогла при этом интервалка с подключением утренних кардио-тренировок, изменения питания, доедание белка. Отдельный респект за это (Натали Поздышева) - видос просто перевернул мое питание, потому что стало понятно главное «зачем так» и «почему так». Операция. Что тут сказать? Пора заканчивать с игровыми видами спорта. 18 января, два месяца назад. Волейбол на песке 2 раза в день. Фуджейра. Прекрасная компания, играющих людей, чистый восторг и наслаждение. Падение, боль, осознание что связка порвана, стиснутые зубы, осознание и суета ребят, движение слаженное, подняли, кто-то рванул за льдом, кто-то за тейпами, усадили, стер слезы, принял…… двумя ракетами 🚀 примчали, увидев ситуацию, с балкона сын и дочь, а за ними и взволнованная супруга. Возвращение, МРТ, 2 заключения врачей, подготовка и закупка всего. Пришел март и шанс починиться. Занимаюсь, пью таблетки, поправляюсь. Интервалку не бросил, питание жбу так же считаю с gpt и доедание белка так же соблюдаю. Благодарю за поддержку (Анатолий Колмаков) Тренировки. Жду еще дней 5 и начинаю. Перед операцией от папы притащил один гребной тренажер на квартиру ) гантельки и скамейку добуду ) спасибо заранее (Алексей Зорин) В целом, я как и всегда на позитиве, в состоянии счастья. Семья и моя любимая половинка- заботушки 🧡 наполняют меня заботой и любовью. Ценю 🙏 Хотел бы поделиться такой мыслью с вами. Изменение отношения к ситуации. Закидывание мысли и принятие ее (тут отсылка к фильму «Начало» Кристофера Нолана) меняет отношение, да и в целом все. Так неудачно упасть в середине отпуска у моря надо умудриться, полдня я грустил, а потом вбил себе мысль в голову, что это не травма, а я сейчас уже «прооперировался и восстанавливаюсь на море». Видели бы вы в этом момент мою улыбку до ушей. Так понравилась эта мысль и я пошел плавать в море (ну как пошел, поковылял) под ярким солнышком. Отпуск прошел в итоге чудесно. Как всегда, смотрю с уверенностью и улыбкой вперед )